秋季是食补养生的关键时期。气候干燥，秋季温度交替，养生富拓外汇平台怎么样昼夜温差变化很大，重阳正尤其是食补老年人。坚持正确科学的秋季饮食和日常调整，注重预防，养生安全度过“多事之秋”。重阳正

重阳节到了，食补老人不宜“秋冻”，秋季尤其是养生深秋，防寒尤为重要。重阳正由于寒冷是食补诱发心脑血管疾病的重要因素，甚至导致其它严重后果，秋季如心肌梗死和血压升高出血。养生富拓外汇平台怎么样同时，老年慢性分支患者、胃病患者、风湿性或类风湿性关节炎患者在寒冷刺激后会加重病情，甚至出现严重并发症。因此，老年人应注意根据天气变化及时增加衣服，抵御风寒，防止旧病复发，这是秋季养生的重点之一。

秋季健康饮食非常重要。其突出的气候特征是“干燥”。中医认为“干燥胜于干燥”，如皮肤干燥、口干咽干、肺干咳。《黄帝内经》指出，不仅大便干燥。也就是说，干燥的人应该滋润干燥。应多吃保湿食品，如百合、银耳、萝卜、莲藕、山药等。煮一些养阴养肺的粥最适合老年人。同时，早晚做一些敲牙动作，吞咽产生的津液，能滋润脏腑，滋养身体。

老年人也要注意脚的保健。脚与全身脏腑经络密切相关。深秋，老年人耐寒性差，脚远离心脏，血液供应少。用热水泡脚可以调节脏腑功能，促进血液循环，改善睡眠，及时消除疲劳，保暖腿脚，预防感冒。还可以用中药艾叶、红花、伸筋草、透骨草煮水泡脚来改善循环。