随着高考的年高临近，学生们正在为高中生涯的考临考试最后一场战斗而奋斗。面对越来越近的近易焦虑富拓国际靠谱吗倒计时，面对老师和家人的缓解期望，一些学生不可避免地会出现焦虑、压力易怒和其他心理问题。年高考生和家长应该以什么心态迎接高考？记者进行了走访。考临考试

寻求心理咨询是近易焦虑因为高考焦虑。

泉州市第三医院二级心理咨询师、缓解中级心理治疗师高强表示，压力临近高考，年高每周有45名学生因高考焦虑来找他们进行心理咨询。考临考试富拓国际靠谱吗

小悦(化名)住在丰泽区，近易焦虑是缓解一名高三学生，临近高考，压力父母明显感觉到孩子的变化：“我不喜欢笑。我每天看起来都很累。我不时头晕，有时躲起来哭。”在父母的关心下，小悦才透露了自己的心声，说不知从什么时候开始，发现自己的记忆力下降了，思考问题也变得迟钝了。当老师在课堂上讲话时，他不能集中精力。他以前听了一遍就能理解。现在他不仅不能完全理解，而且非常健忘。与小悦沟通后，小悦的父母将其带到泉州市第三医院心理咨询中心。经过几次心理咨询，小悦的情况明显改善，慢慢恢复了以往的学习状态。

高强说，像小悦这样的情况，只要及时干预，很快就能恢复。但是，如果父母没有及时发现，孩子也没有主动提出，长期发展会越来越糟，比如孩子开始沉迷于网络游戏，不喜欢社交等等。此时，找医生进行心理干预，沟通会更加困难，孩子的恢复周期也会大大延长。

以正确的方式缓解考前焦虑。

高强度提醒，考生应进行适当的心理调整，正确理解高考，根据他们通常的学习成绩和复习，建立合理的考试目标，不要把自己的“理想分数”过高，脱离现实，人为造成心理紧张，给自己带来焦虑和担忧。

那考生应该如何克服考试焦虑呢？高强度建议考生可以通过自我暗示来调节心理。考试前暗示自己有信心，相信自己的能力，能尽力考好。如果你在考试前对自己大声说话，比如在考试前对自己说话“我一定会成功，我是最棒的！”通过心理语言调节中枢神经系统的兴奋性，从而调节和改善神经系统。

与此同时，考生还可以通过听音乐、体育锻炼、与家人交流、与老师同学交流等方式来缓解心理压力和焦虑。

不要给孩子增加心理压力。

除了考生自身的调整外，家长还应尽量在考试前为孩子创造一个积极的家庭环境。高强说：“可以给孩子更多的关心，提供一个安静温暖的家庭环境，尽量让孩子回家，觉得家更适合休息和安静的学习。”

此外，家长要以平常心对待高考，教育考生以平和的态度看待自己的成绩和他人的优秀，冷静客观地分析自己的优缺点，自信地迎接高考。同时，家长要适当关注，而不是放弃一切，确保考生的正常生活需要，注意睡眠和饮食，但不要故意改变考生的着装、餐饮等生活习惯，如给孩子每顿饭，买名牌服装等，这些只会给考生增加不适和心理压力。

高强度提醒家长，如果上述心理调整效果不好，考生焦虑症状加重，必须及时寻求心理医生的帮助，可采用心理治疗、行为治疗、催眠治疗、生物反馈专业诊断和治疗，必要时使用一些抗焦虑药物，帮助考生顺利通过高考。(泉州晚报财媒记者 苏凯芳 实习生 陈莉莉）。