久视伤肝，养生久坐伤骨。必知电脑家庭长时间坐在电脑前，专属族养富拓外汇盯着显示屏。上班绍如果他们长时间这样做，肝方他们会头晕和头痛。法介若肝气不适，养生人体气血运行紊乱，必知出现高血压、专属族养消化系统紊乱等疾病，上班绍妇女也会出现月经不调的肝方症状。所以电脑一族养生要从养肝开始。法介

电脑一族养生要从养肝开始。养生

首先要注意饮食调理，多吃韭菜等温阳的专属族养富拓外汇食物。经常吃韭菜可以增强人体脾胃之气。另外，洋葱和大蒜也是益肝养阳的好产品。枣平味甘，养肝健脾。荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花、莴苣、茄子、马蹄铁、黄瓜、蘑菇等也可以适当食用。这些食物凉爽甜美，能滋润肝眼。

及时服用银耳等补品，可润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸甜食物，滋养肝脾，对疾病预防和保健大有裨益。这里有两种肝粥。电脑家庭不妨试试。

枸杞粥：

枸杞30克，米60克。将米饭煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟后食用。这种粥适用于头晕、耳鸣遗精、腰膝酸软等疾病。服用枸杞粥的肝炎患者有保肝、促进肝细胞再生的作用。

猪肝绿豆粥：

新鲜猪肝100克，绿豆60克，米饭100克，盐和味精适量。首先将绿豆和大米洗净煮沸，然后用小火慢慢煮沸。煮至80%成熟后，将切片或条状猪肝放入锅中煮沸，煮熟后加入调味品。

这粥补肝养血，清热明目，美容润肤，能使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力丧失、视力模糊的体弱者。